Altas temperaturas, transporte público, casas poco ventiladas y jornadas largas marcan el verano en las ciudades. Estas son algunas claves para sobrellevar el calor sin afectar la rutina diaria.
Las altas temperaturas del verano pueden afectar el bienestar diario y, en algunos casos, la salud. Deshidratación, agotamiento y golpes de calor son algunos de los riesgos más frecuentes, especialmente durante jornadas de calor extremo.
El Servicio Nacional de Prevención y Respuesta ante Desastres Senapred, avisa que varias regiones se mantienen bajo Alerta Roja por calor extremo, en un evento que podría extenderse por varios días y que coincide con las celebraciones de fin de año.
De acuerdo con los pronósticos de la Dirección Meteorológica de Chile, las temperaturas podrían alcanzar entre 34 y 37 grados en sectores de las regiones de Valparaíso, Metropolitana, O’Higgins, Maule y Ñuble, lo que incrementa los riesgos para la salud y genera condiciones propicias para incendios forestales.
Frente a este escenario, las autoridades llaman a extremar las precauciones y, sobre todo, a evitar prácticas habituales que pueden agravar los efectos del calor.
Errores comunes y qué hacer mejor
Para enfrentar mejor las altas temperaturas, autoridades y especialistas advierten sobre prácticas habituales que conviene evitar y entregan recomendaciones simples para el día a día.
- Exponerse al sol en horarios críticos
Uno de los errores más frecuentes es mantener la rutina habitual y salir en las horas de mayor radiación.
Qué hacer mejor: evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 17:00 hrs, buscar sombra y usar ropa clara y liviana, gorro o sombrero y protector solar factor 30 o superior. - Hidratarse solo cuando aparece la sed
Esperar a sentir sed puede ser insuficiente durante días de calor intenso.
Qué hacer mejor: beber agua de forma regular durante todo el día, incluso sin sensación de sed, y disminuir el consumo de alcohol y bebidas azucaradas. - Mantener la rutina sin ajustes
Realizar actividad física o trabajo exigente en las horas más calurosas aumenta el riesgo de agotamiento.
Qué hacer mejor: reprogramar actividades para horarios más frescos, reducir la intensidad del esfuerzo y estar atentos a señales como mareos, dolor de cabeza o fatiga excesiva. - No adaptar los espacios interiores
Mantener ventanas abiertas todo el día o no modificar la ventilación puede hacer que el calor se acumule dentro del hogar.
Qué hacer mejor: ventilar temprano en la mañana y durante la noche, cerrar cortinas en las horas de mayor temperatura y utilizar ventiladores para mover el aire.
Recomendaciones para el cuidado de mascotas
El calor extremo también afecta a perros, gatos y otros animales, que pueden sufrir deshidratación o golpes de calor. Entre las principales recomendaciones se encuentran:
- Mantener siempre agua fresca y a la sombra.
- Evitar paseos en horarios de mayor temperatura y preferir la mañana temprano o el atardecer.
- No dejar mascotas en vehículos cerrados, aunque sea por pocos minutos.
- Habilitar espacios frescos y ventilados dentro del hogar.
Ante signos como jadeo excesivo, decaimiento o dificultad para moverse, se recomienda acudir a un veterinario. Más consejos en UESTV.
Evita un incendio
Las altas temperaturas, la baja humedad y la presencia de viento aumentan de forma significativa el riesgo de incendios forestales, especialmente en zonas rurales y de interfaz urbano-rural. Desde Conaf han advertido que estas condiciones favorecen una rápida propagación del fuego.
En ese contexto, el llamado es a extremar las precauciones y restringir el uso de fuego, evitando prácticas como quemas agrícolas, fogatas, asados al aire libre o el uso de herramientas que puedan generar chispas, ya que situaciones de este tipo pueden derivar en incendios de gran magnitud.
